Cardápio

O cardápio de hoje foi:

Café da manhã

1 pão francês sem miolo 112 kcal

1 fatia de queijo coalho 90 kcal

7 bagos de uva 38 kcal

lanche

1/2 fatia de mussarela 23,5 kcal

almoço

2 colheres de sopa de feijão com arroz 300 kcal

1 pedaço de frango grelhado 214 kcal

1/2 tomate 20 calorias

lanche

6 bolachas integrais 130 kcal

1 colher de sopa de requeijão 79 kcal

jantar

2 fatias de pão integral light 116 kcal

2 fatias de presunto de peru light 30 kcal

1 colher de requeijão light 60 kcal

1/2 tomate 20 kcal

2 folhas de alface 10 kcal

total de 1171 kcal :)

Dia perfeitoooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!