Dia 21 de Maio de 2008

Café da manhã
2 fatias de pão integral light 130 kcal
2 fatias de presunto de peru light 30 kcal
1 colher de sopa de requeijão light 40 kcal

Lanche
12 bagos de uva itália 106,5 kcal

Almoço
1 pires de macarrão cozido 154 kcal
1 pedaço de sobrecoxa cozido 202 kcal
1 colher de sopa de pepino 1,25 kcal
1 colher de sopa de cenoura ralada 18,75
3 rodelas de tomate 10 kcal

Lanche
1 colher de sopa de requeijão light 40 kcal
6 bolachas integrais 130 kcal
1 xícara de café sem açúcar 2 kcal


Jantar
1 batata inglesa cozida 85 kcal
½ cenoura cozida 21,5
1 sobre coxa 202 kcal
1 ½ latinha de cerveja 220,5

Total 1393,5 kcal

Meu time ganhou do vasco uhu!
Sportttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt até morrer! :)